Alístate para La Leyenda con Christian Parrett (3)

#ENTRENAMIENTO

2018-04-19

¡La Leyenda se está acercando! Estamos a menos de cuatro meses para el prólogo en Manizales, así que esperamos que hayan estado entrenando juiciosos.

El entrenamiento en abril y mayo se vuelve más duro a medida que empezamos a pensar en las demandas específicas del evento. Hay muchos trabajos de series para prepararse para las subidas, rodadas largas para aguantar las distancias de la carrera, y trabajo en los aspectos técnicos para el buen desempeño en las bajadas también. En estos meses es importante encontrar el equilibrio entre la calidad y la cantidad del entrenamiento, entrenar la cantidad de horas suficientes para aguantar una carrera tan larga, pero también hacer las series con dedicación y fuerza para las etapas más cortas y las subidas empinadas.

También es hora de pensar si necesitan bajar de peso antes del evento. Perder mucho peso en poco tiempo es malo para la fuerza, así que empiecen ahora a perder peso con pequeños cambios en la dieta, si es necesario.

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